未分類 レンジで簡単無限に食べれる梅キャベツ
みなさまこんにちは！ひかるです！ 今回は食物繊維豊富なキャベツとクエン酸豊富な梅干しを使ってレンジでサクッと作れて美味しい料理を紹介していきたいと思います。 材料2人分・キャベツ… 150ｇ・塩こんぶ… 5ｇ・梅干し… 1個・白ごま… 少々...
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未分類 エビとブロッコリーのアイオリソース🦐🥦
みなさまこんにちは！ひかるです！今回は食物繊維豊富な食材、ブロッコリーを使って誰でも作れる超簡単な料理を作っていきたいと思います！今回のメインはエビとブロッコリーですが、食材だけではなく、使っている調味料も血糖値を管理する上で効果的な物を使...
未分類 鶏むね肉を使ったしっとり柔らかい梅しそチキン🍗
どうもひかるです！今回は血糖値管理に大切な食材を使ってしっとり柔らかい梅しそチキンを作っていきたいと思います。 材料2人前・鶏むね肉… 一枚(300ｇ)・しその葉… 10枚・梅干し(はちみつ漬け)…3個・めんつゆ3倍濃縮…大さじ2果糖ブドウ...
未分類 ひかるのプロフィール
はじめまして！ひかるです！僕のオフィシャルブログを見て下さりありがとうございます！ 現在34歳、神奈川県在住。 趣味は料理と鉱物集め、釣り、ダーツを楽しみながら、血糖値が気になる方のために、血糖値を安定させる食事法を発信しています。 そんな...
未分類 【血糖値管理基礎編①】アウトプットの大切さを学ぶ
こんばんは、ひかるです！ 今回は、公式LINEに登録してくれているあなただけに 健康的にリバウンドなく血糖値を管理する上で必要な事項をハッキリさせるための ”テクニック”をお教えしていきたいと思います！ 今回、僕がお話することは．．． 「ア...
未分類 血糖値管理基礎編②大切な○○○○について学ぶ
こんにちは、ひかるです！ 今日はですね、血糖値を安定させるのには欠かせない’’アレ’’を紹介していきます。 みなさんはなんだと思いますか？ 「なんだろう？」「んー…運動？」 運動も大切ですがもっと本質的なものです …僕も最初はそんなもの必要...
未分類 【血糖値を管理する基礎編③】カラダをかえるためのその秘訣とは
こんにちは、ひかるです！ この2日間にわたり 「アウトプットの重要性」「大切な考え方(マインド)」 をお話してきましたがいかがでしたでしょうか。 僕もみなさんからたくさんアウトプットを頂き、 すごくパワーをもらっています！ そして今回お話し...
未分類 糖尿病寸前状態で目が見えなくなると医師に言われた僕が糖尿病予備軍から脱出した大逆転ストーリー
僕が病弱だったことをきっかけに食べる量を増やし続けそこから成人するまで食べ続けた結果社会に出て初めての健康診断で糖尿病予備軍と言われしまった。そんな僕が食習慣を改善し1年で血糖値の数値を安定させた実際のストーリー こんにちは、ひかるです！今...
未分類 90％が知らないウソホント○○○な○○に踊らされないで
ひたすら運動、食事制限、サプリメント…どれだけ頑張っても血糖値が高いままなのか周りの人は同じ方法で改善しているのになぜ自分だけ？どうして自分は結果が出ないのか その【最大の原因】を大公開します。 こんにちは、ひかるです！前回の配信では 食事...
未分類 糖尿病予備軍の90％が知らない！血糖値が安定しない本当の理由
糖尿病予備軍から抜け出せる人だけが知っている 90％もの人が勘違いする衝撃の真実を『暴露』します。 皆さんこんにちは！ひかるです。 僕は血糖値が気になってる方に向けて『良い習慣、食材、調理方法』を発信している会社員です！ 実は僕が『良い習慣...